Qué hacer cuando tienes que esperar

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Esperar los resultados de las pruebas de biopsia, escaneos o pruebas de laboratorio puede ser una carga muy dura de llevar. Algunas personas lo sobrellevan haciendo un esquema de sus posibles opciones; otros reducen el estrés distrayéndose con aquello que les hace felices; otros aprovechan el tiempo de espera como una oportunidad para evaluar sus prioridades o profundizar en las relaciones con los seres queridos.

Independientemente de la opción que funcione mejor para tí, aquí hay algunos puntos positivos que tienes que tener en cuenta.

Solo alrededor del 20% de los tumores mamarios son cancerosos.
La mayoría de los tumores cancerosos son altamente tratables.
Las oportunidades de tratamiento del cáncer mejoran continuamente

Algunos consejos prácticos para sobrellevar la espera

Evalúa cómo estás gastando tu energía emocional y reduce el estrés «opcional».
Mímate con una alimentación saludable.
Sal a caminar, o continúa con tu deporte habitual si puedes.
Busca apoyo de otros y otras que hayan estado en situaciones similares.
Calma tu mente con meditación, oración o pensamientos que te den una sensación de paz.

Señales que pueden indicar que es hora de aprender algunas nuevas técnicas para afrontar tu situación

Obsesión. Si te obsesionas con el cáncer, puede ser hora de tomar distancia.

Si está perdiendo el sueño, descuidando el cuidado personal, eres incapaz de cuidar a tus hijos, está siempre poniéndote en lo peor o pasas varias horas investigando en línea, podría ser el momento de alejarse por un tiempo. ¡Toma descansos!

Evitación. No te auto-diagnostiques, retrases o evites las pruebas y el tratamiento recomendados.

Si tu médico ha ordenado más exámenes, es porque él o ella tiene la necesidad de reunir más información. Si se recomienda un tratamiento o pruebas adicionales, lo mejor para ti es acceder de inmediato.

Te sientes abrumada por los consejos. No asumas que la situación o historia de otra persona será idéntica a la tuya.

Tienes derecho a discernir cuándo y cómo obtener consejo, aunque los amigos y conocidos con buenas intenciones pueden verse atraídos a compartir sus experiencias positivas y negativas, puedes escuchar a tus propias emociones. Siempre está bien decir cuándo has tenido suficiente.

Desesperanza o desesperación. Identifica la depresión.

Si experimentas síntomas de depresión, asegúrate de decírselo a tu médico. Aunque la tristeza, la ansiedad y el dolor son emociones naturales en este momento, vale la pena hacer un esfuerzo por cultivar la esperanza y mantenerla viva dentro de ti.

https://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-results